Erfahrungsberichte aus der Gruppentherapie

Erfahrungsbericht:  Nach einer burn-out-Diagnose besuchte eine Selbsthilfegruppe, bis ich einen 8wöchentlichen Klinikaufenthalt durchführen konnte. Bei beiden Gelegenheiten lernte ich mich einer Gruppe zu öffnen und von mir und meinen Begebenheiten zu erzählen und die Geschichten der anderen zu hören. Immer wieder fnd ich mich aufgefangen und ermutigt einem Weg zu gehn. Dann bekam ich einen Platz in einer Gruppe bei Herrn Dr. Ernst. Diese wöchentlich stattfindenden Runden sind ein fester Bestandteil meiner Woche geworden, denn sich auszutauschen hilft sehr..
Ich kann nur jedem empfehlen, sich selbst diese Chance zu geben. Es kann der Anfang zum eigenen Ich sein.

Erfahrungsbericht:  "Gruppentherapie?? Oh nein, das ist nichts für mich - Oh Gott - allein der Gedanke daran ist mir unerträglich. Vor einer Gruppe mit fremden Menschen mein Innerstes nach außen kehren? Das wäre mir schon unter normalen Umständen unmöglich und jetzt geht es mir doch noch so schlecht. Ich möchte lieber in der Intimität einer Eins-Zu-Eins-Psychotherapie behandelt werden. Das muss doch möglich sein. Die haben das doch gelernt...." -- Ich kann mich noch sehr gut daran erinnern, dass ich so dachte, als ich nach Jahren wiederholter Depressionsphasen am Anfang einer neuen Depression endlich den Weg zur Psychotherapie in die Praxis Für Seelische Gesundheit gefunden hatte. Andererseits war mir die Praxis wärmstens empfohlen worden und für mich war es keine Perspektive, alle ein bis zwei Jahre für Wochen und Monate in tiefe Depression zu verfallen. Ich glaube sagen zu können, die Depression bis in die tiefsten Tiefen zu kennen. Mit dem Rest Verstand, den ich trotz Depression noch hatte, habe ich mir gesagt, mich trotz aller Vorbehalte auf den Rat von Dr. Ernst zur Gruppentherapie einzulassen. Natürlich war es beim ersten Mal wie befürchtet; ich war vor der Sitzung maximal aufgeregt. Und dann die Eingangsrunde!! Als ich mich vorstellen sollte! - Das klappte aber erstaunlich gut. Ich habe ein bisschen erzählt und dann war es gut. Keiner hat blöde Fragen gestellt. Nichts war peinlich. Überwiegend habe ich zugehört, was die Anderen so erzählt haben. Und obwohl alle natürlich unterschiedliche Lebensgeschichten hatten, kam mir vieles vertraut vor.Die gemeinsame Erfahrung einer Depression oder einer depressionsähnlichen Krise war wie eine unsichtbare Verbindung der Gruppe. Bei den folgenden Sitzungen habe ich dann schrittweise mehr über mich berichtet. Manchmal tat mir gut, etwas zu erzählen, manchmal brachte mich die Gruppe zu Erkenntnissen, die im Nachhinein offensichtlich waren, ich aber bis dahin einfach nicht hatte, und manchmal war ich zutiefst berührt vom Schicksal anderer Gruppenmitglieder. Die Fragen, Kommentare und Erklärungen von Frau Foltin und Dr. Ernst habe ich am Anfang zum Teil nicht verstanden, später waren sie manchmal wahre Offenbarungen. Mindestens gleichwertig dazu waren aber die Reaktionen aus der Gruppe. Die Reaktionen aus der Gruppe haben eine ganz besondere Wahrhaftigkeit. Eine ganz spezielle Erfahrung sind die "Familienaufstellungen". Was da passiert kann ich nicht erklären aber bereits die erste Aufstellung, die ich als "Zuschauer" mitmachte hat mich tief berührt und beeindruckt. Noch Tage danach ging mir das durch den Kopf. So wie mir auch heute noch zahlreiche Erlebnisse, Gefühle und Eindrücke aus der Gruppe sehr präsent sind. Neben der Gruppentherapie hatte ich auch einige Einzelsitzungen. Auch dort habe sehr berührende emotionale Momente gehabt und an einige Szenen/Momente kann ich mich auch heute noch sehr gut erinnern und ich fühle sie in mir wirken. Gruppentherapie und Einzeltherapie sind aber keine Gegensätze und die Gruppentherapie ist kein abgespekter Ersatz für die Einzeltherapie. Nein! Beide Elemente haben ihre besondere Berechtigung und Wirkung. Rückblickend würde ich im Gegenteil die Bedeutung der Gruppentherapie sogar höher einschätzen. Die Einzeltherapie findet in einem kleinen geschützten Rahmen statt. In der Gruppe war ich zwar auch geschützt und gut aufgehoben, die Gruppe war für mich aber immer näher am "richtigen Leben" wobei das natürlich die Leistung von Frau Foltin und Dr. Ernst in keiner Weise schmälern soll. Insgesamt war ich über drei Jahre in der Gruppe. Jetzt mache ich mal Pause und mach in einem Jahr weiter - es ei denn, mir geht es dann immer noch so gut wie jetzt. Aber eigentlich würde ich die Gruppe immer im Hintergrund haben, sie ist so etwas wie eine Familie geworden, die man im Hintergrund hat, wenn man alleine nicht mehr weiterkommt.
Mein tiefer Dank an alle Gruppenmitglieder, die ich im Laufe der zeit kennen lernen durfte und denen ich so viel verdanke, und natürlich an Frau Foltin und Dr. Ernst und das ganze liebe Praxis-Team.
Liebe Grüße, Euer Burkhard

Erfahrungsbericht:  Zur Gruppe bin ich über meine Frau gekommen. Sie hat an einer Selbsterfahrungsgruppe teilgenommen und ich konnte sehen, wie positiv das auf sie wirkt. Außerdem war ich etwas neidisch auf den Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten. Auch was sie über die Aufstellungen erzählt hat, hat mich fasziniert. Denn meist sind in Gesprächen und Aufstellungen Muster Stimmungen und Gefühle auf den Ursprung zurückgeführt worden und das Ergebnis konnte ich nur bestätigen bzw. habe es als wahr und richtig empfunden.

In der Gruppe angekommen, musste ich feststellen, dass die Erfahrungen und der Austausch auch unangenehm und anstrengend sein können. Trotzdem wusste ich sofort, dass ich da richtig bin. Nirgendwo sonst kommen die eigenen Stimmungen so zum Vorschein wie in einer Gruppe. Denn eigentlich immer treten Spannungen, Ängste, Blockaden Schuldgefühle aber auch Freude, Spaß und Zuwendung bei Interaktion mit Menschen auf. Manchmal sind es die eigenen, manchmal die von anderen Menschen. Man lernt sich selbst besser kennen und muss lernen sich selbst abzugrenzen, was nach meiner Erfahrung ein wesentlicher Bestandteil für die positive Beeinflussung der eigenen Gefühlslage ist. Alleine oder auch zu zweit ist die Erfahrung vielleicht angenehmer, aber nicht unbedingt hilfreicher. Streichelpsychologie findet bei uns in der Gruppe nicht statt. Sie ist meiner Meinung nach auch wirkungslos da sie allenfalls zu einer kurzfristigen Besserung führt.

Durch den Austausch merkt man zusätzlich, dass man nicht alleine ist, sondern viele mit ähnlichen Problemen in unterschiedlicher Ausprägung und Stärke. Jeder profitiert von den eigenen Erfahrungen und von denen der anderen. Die Erfahrungen anderer Gruppenteilnehmer haben mich fast immer auf die Spur zu meinen eigenen traumatischen Erlebnissen geschickt. Ich habe in der Gruppe sehr viel Unterstützung erfahren, sodass ich mich meinen Themen die mit Angst besetzt waren sogar ohne medikamentöse Unterstützung widmen konnte. Für mich war die Gruppe doppelt wichtig, da ich besonders Probleme mit der Kommunikation und der eigenen Selbstwahrnehmung und meinem eigenen Selbstbild nach außen habe. So ist die Gruppe ein ständiges Übungsfeld.

In einer Gruppe spiegelt sich das gesamte Leben wieder, daher ist sie ein wichtiger Teil der Therapie. Niemand wird zu etwas gezwungen, jeder bestimmt sein eigenes Thema und Tempo. Gut manchmal wird etwas nachgeholfen, aus Fürsorge und Eigeninteresse.

Ich kann die Gruppentherapie uneingeschränkt empfehlen. Das, was Du mitbringst wirst Du dort finden.

Erfahrungsbericht:  An alle, die noch mit sich hadern, ob eine Gruppe für sie in Frage kommen könnte: Ich möchte euch allen Mut machen,es auszuprobieren!! Schon bei meinem ersten Termin habe ich mich angenommen und verstanden gefühlt. Es tut so gut, auf Leute zu treffen, die ähnliche Probleme oder Beschwerden haben.Während meiner einjährigen Therapie konnte ich mich öffnen und über Dinge sprechen, für die mein familiäres oder berufliches Umfeld wenig Verständnis gehabt hätte.Aus den Erzählungen der anderen Gruppenmitgliedern konnte ich stets auch etwas für mich mitnehmen.Wir standen uns gegenseitig bei mit unseren Einschätzungen und Gefühlen.Die einfühlsame Art und fachliche Kompetenz der beiden Therapeuten ließ mich Zusammenhänge meiner heutigen Probleme mit Erlebnissen aus der Kindheit verstehen.Es gab schmerzhafte,tränenreiche Momente ebenso wie herzhaftes Lachen.Ich bin heute zufrieden und ausgeglichen. Ich bedanke mich bei Frau Dr. Harst und Herrn Dr. Ernst sowie bei meinen liebgewonnenen Gruppenmitgliedern und kann abschließend sagen: Immer wieder gerne,wenns nötig ist,und dann rechtzeitig! Eure - jetzt nicht mehr nur immer nette - Annette ;)

Erfahrungsbericht:  Vor ca. drei Jahren begann meine Behandlung in der Praxis für seelische Gesundheit Dr. Ernst. Nach meiner Diagnose, mittelgradige Depression, entschied ich mich für eine Therapie in der Gruppe, die später noch mit Einzeltherapiestunden erweitert wurde.
Der verständnissvolle und behutsame Gesprächaustausch erwies sich als eine sehr hilfsreiche Methode in tiefere Gefühlsebenen zu gelangen. Und im Verlauf der Zeit gewonn ich neue Erkenntnisse und Eindrücke über meine Vergangenheit, die meine Gefühlslage erklären und verstehen liesen. Auch der Glaube eine gute Kindheit erlebt zu haben änderte sich und machten die Ursachen meiner Erkrankung sichtbar. Zudem lernte ich Konflikte aus verschiedenen Blicken zu sehen und versöhnlicher damit umzugehen.
So fand ich den Weg aus meiner Depression heraus und lebe jetzt ein leichteres und qualitativeres Leben.
Ich bin allen Beteiligten sehr dankbar.

Erfahrungsbericht:  Als ich vor einigen Jahren wegen einer depressiven Erkrankung mit begleitenden Angst- und Panikattacken die Praxis für seelische Gesundheit aufgesucht habe, wurde mir recht schnell klar, dass sich meine Erkrankung offensichtlich schon in jungen Jahren manifestiert hatte und eine erfolgreiche Behandlung eine längere Zeit in Anspruch nehmen würde. Ich entschloss mich dazu, diese Zeit in einem der Gruppenangebote unter der Leitung von Herrn Dr. Ernst zu verbringen. Dieser Entschluss hat sich rückblickend als absoluter Glückstreffer herausgestellt. Die vielseitige Gruppendynamik ermöglicht Woche für Woche neue Erkenntnisgewinne, in jeder Lebensgeschichte seiner Mitstreiter erkennt man Parallelen zu seiner eigenen Biographie wieder. Die Erfahrungen, die in der Gruppe ausgetauscht werden, führen selbst nach Jahren immer noch zu neuen Aha-Erlebnissen. Insbesondere die behutsam aufbereiteten Familienaufstellungen ermöglichen durch die besondere Atmosphäre einen ganz neuen Blick auf den eigenen Lebensverlauf. Die Begleitung der Gruppe und der Austausch mit Gleichgesinnten, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben wie man selbst, erleichtert die Aufarbeitung der eigenen Vergangenheit enorm. Man erkennt seine eigene Biographie in den Erzählungen der anderen wieder und fühlt sich schlussendlich mit seinem Schicksal nicht mehr alleine.